Kokosaufstrich
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Mit diesem ausgefallenen Kokosaufstrich können sie ihrer Familie gesund ernähren. Ein Rezept, das schon zum Frühstück schmeckt.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 50 | g | Kokosette |
| 30 | g | Kokosöl |
| 5 | g | Ingwer (frisch) |
| 1 | Msp | Tonkabohnen (gemahlen) |
| 1 | Pk | Vanillezucker |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Küchenutensilien
Zeit
15 Min. Gesamtzeit 15 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Zuerst das Kokosette in einem Hochleistungs-Standmixer solange mixen, bis eine cremige Masse entsteht (dabei achten, dass der Mixer nicht überhitzt wird - zwischendurch Pause machen). Dann das Kokosöl dazu geben und weiter mixen.
Schritt 2
Anschließend den geschälten Ingwer reiben, mit Tonkabohne und Vanillezucker zum Kokosmus geben und gut miteinander mischen.
Tipps zum Rezept
- Der Aufstrich schmeckt z.B. auf selbst gemachten Karotten-Dinkelbrot, außerdem ist er vollkommen histaminfrei.
Nährwert pro Portion
kcal
257
Fett
28 g
Eiweiß
0 g
Kohlenhydrate
2 g
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